カテゴリー別アーカイブ: ヘルス・ビューティ

男性を惹き付けるエッチなカラダ5つの重要ポイント

男性を惑わすエッチなカラダは、「恋」の始まりの強力な武器になります。可能ならば手に入れたいものですよね。
そこで今回は、「エッチなカラダ5つの重要ポイント」を検証いたしました。

banner_31

1.丸みのある上半身

決して太っているわけではないのに、なんとなく上半身に丸みを感じるカラダは男性をそそるようです。それは柔らかそうな胸のふくらみ然り、肩の丸み、細すぎない腕の丸み、柔らかそうなお腹など。

こういった丸みは女性ホルモンによって作られるので、豆乳を飲んだり、適度な運動やリラックスを心掛けましょう。

2.色白むっちり

痩せ過ぎていない「色白」なカラダは、男性をそそる大きな要因になります。そして、もちろんマシュマロの様に柔らかくてスベスベな肌が鉄則。

そうなるために、コラーゲンの合成に役立つビタミンCや、美白に効果的なポリフェノール・リコピンを含む食品を摂るよう心掛けましょう。また、ボディクリームやオイルでマッサージすることでも血行が良くなるので美肌に効果的です。

3.ちょっぴり大きなお尻

もともと四足歩行の時代には、一番のセックスアピールは目線にくるお尻だったそうですが、二足歩行になることで胸にシフトが移りました。だからこそ、胸同様に大きい方が良いということなのです。

理想は、大きくてムッチリ感があり、キュッと上に上がっていて脱ぐと桃のように美しく滑らかなお尻。

しかし、重力や、間違った姿勢に歩き方・座り方でもすぐに悪影響を受けやすいお尻なので、日々マッサージを怠らず、姿勢を正して歩き、常に階段を使うよう心掛けることが必要です。

banner_31

4.くびれた柔らかお腹と足首

むっちり感が求められるエッチなカラダですが、ウエストだけはくびれていなければいけないようです。

しかし、決して筋肉を感じるウエストが男性をそそるわけではないので、男性に好まれる「柔らかいのに滑らかに引き締まったお腹」を作り上げるために、ピラティスなどで内側の筋肉・インナーマッスルを鍛えましょう。

また、足首の締りはアソコのしまり具合に共通すると言われるので、ストレッチをしたり、リンパマッサージをして、常に脚全体のむくみをとるよう心掛けましょう。

5.最強ポイントは美乳

男性がエッチだな、美味しそうだな、と真っ先に感じるのはやはり「豊満な胸」。しかし、決して豊満な胸じゃなくても、美しいマシュマロ胸を保つことで同様のエッチ効果を発揮できるのです。

方法としては、周辺の二の腕、お腹の肉を揉みほぐして、その柔らかいお肉をバストに寄せること。また、バストアップに役立つ肩甲骨の凝りをほぐしてあげることが有効です。

胸自体を間違った方法でマッサージすると萎むなど逆効果になることもあるそうなので、周辺から攻めていく方が安全かもしれません。

banner_31

いかがでしたでしょうか?

エッチなカラダは、視覚からも、感触からも、男性をムラムラさせるパワーがあります。何回食べても美味しそうに見えちゃうエッチなカラダづくりに励んで、男性を虜にしてしまいましょう。

【動画あり】ローラ似の女子の乳揉みまくった

ムシャクシャしたのでやった

catch_5

というのは冗談で・・・ごめんなさい(笑)
本題いきます!

◆1日5分で愛されバストに!

 
上の動画でもあるように、バストマッサージはバストアップにとても効果的です。しかし、バストというのは、治療院やエステなどでマッサージしてもらうには、抵抗を感じる部位だと思います。できる範囲でも今日からセルフケアを行い、美と健康を保つためにぜひ試してみてください。

◆基本のバストマッサージ

 
バストマッサージの目的は、バストをアップさせるだけではありません。バスト周辺にある経絡やリンパを刺激して、不眠、むくみ、婦人科系疾患などの改善のほか、若返りにも役立ちます。

b_1
①鎖骨の中央部分からみぞおちへ向けて、両手の4本の指で交互にさすりおろす


②手のひらでバストの全体を下から上へ持ち上げるようにさする。反対側のバストも同様に


③左手を右バストの上部内側に置き、わきの下へ。右手はバストの下部外側に置き、内側へ。それぞれ手のひらで同時にさする。反対側のバストも同様に。

上記の①〜③を三回づつ1日3セット行ってください。
多くのリンパ節と経絡が通っている胸、わきのマッサージを上手に行えば、バストアップは夢ではありません。自律神経の働きがスムーズになるので、生理痛や不眠の改善、アンチエイジングにも効果ばつぐんなのです♪

引用:http://diet.goo.ne.jp/howto/re0806_no1/01.html

catch_5

セフレ経験者100人の本音

誰かの「彼女」でもなければ「愛人」でもない。「セフレ」という、男にとっては都合のいい存在として生きる女たちがいる。彼女たちはどういった男性と関係を構築し、門戸を開放するのか。

 全国の「セフレがいる・いたことがある」という30・40代の男性50人&25~39歳女性50人の経験者にアンケート調査を実施した。

◆“セフレ経験者”♂♀100人アンケート

Q:セフレとはどこで出会った?

・職場・取引先 31人
・友人・知人  12人
・SNS     11人
・合コン    10人
・元恋人     5人

「職場」、「友人・知人」でセフレを見つけている男女が6割以上を占めた。ただ、バレると気まずい雰囲気になるなどの覚悟は必要である。リスクヘッジを考えるならば、SNSや合コンで探すのが無難といえよう

Q:セフレをつくったとき本命の恋人が別にいた?

・YES 56人
・NO 44人

半数以上が本命との掛け持ち経験あり。「快楽に没頭できる」(♂・32歳・広告)、「駆け引きがなくストレスもない」(♂・48歳・清掃)

Q:<男性版>セフレ相手に望む“絶対条件”とは?

・SEXの相性がいい:26人
・束縛しない:11人
・見た目がタイプ:4人
・M気がある:3人
・連絡をしなくても平気:2人

男性がセフレに求めているのは、見た目ではなく、放任してくれるかどうか。少数だが「性癖をさらけ出せる」という男性もいた

Q:<女性版>セフレ相手に望む“絶対条件”とは?

・SEXの相性がいい:23人
・見た目がタイプ:13人
・束縛しない:5人
・高収入:3人
・価値観が同じ:2人

「自由な恋愛ができる」(♀・35歳・製造)、「若いときの恋愛感情を味わえる」(♀・36歳・医療)など気軽さを支持する声多数

Q:セフレと会う理想の頻度は?

・週に1回:32人
・2週に1回:29人
・月に1回:17人
・2~3か月に1回:15人
・それ以上:4人
・半年に1回:3人

「週に1回」、「2週に1回」と回答した人が、全体の6割以上となり、恋人並みにセフレと会いたいことが判明した

Q:セフレ関係はどれくらい継続した?

・2~3か月程度:10人
・半年程度:12人
・1年程度:27人
・2~3年程度:23人
・それ以上:26人

長期間にわたってセフレとの関係が続いていることがわかった。セフレとは“浅く長く”関係をもつ傾向があるのだろうか

引用:日刊SPA!

フリー・セックスを楽しむ女性

「セックスは生活の一部になってるかも」。そう話すのは、都内に住むネイリストのMさん、24歳。Mさんは自他共に認める超肉食系女子だそう。

現在彼はおらず、SNSアプリや友達の紹介でセックスの相手を見つけることが多いという、彼女のリアルなセックスライフを語ってもらいました。

― Mさんにとってセックスとは?

Mさん:「日常生活の一部ですかね。セックスすることが普通、しないことは異常事態みたいな。だって気持ちいじゃないですか(笑)」
 
― どうやってセックスの相手を見つけて、セックスする仲になるんですか?

Mさん:「SNSで知り合うことが多いです。『ムラムラするなぁ・・』って思ったら、とりあえずSNSで相手を探すかな。けっこう恥ずかしがり屋なんで、まずはケータイで気軽に連絡先を交換します。何回かメールでやりとりしていい人だなって思ったら直接会って『ホテル行かない?』ってハッキリ言う時もあるし、お酒の力を借りて手つないだり抱きついてみたり。それでもダメだったらしょうがないし、相手にも選ぶ権利があると思うので(笑)」

c70db3c07c4842950f3c2bfffe27c458 

― 潔いというか、あっさりしてるというか。

Mさん:「それ、よく言われます。目的がハッキリしてるからそう思われるのかも。とりあえず、1回セックスしてみたい。させてほしいって言った方が合ってるかな(笑)。別に恋愛感情があるわけでもないし」

― そこから恋愛に発展することは?

Mさん:「ごくたまに。今までに2回くらいかな?でも、それはセックスしたからって好きになったわけじゃなく、その人をもっと知りたくなってその人の中身を好きになったからで。私の中で恋愛とセックスは完全に切り離されているのかも。彼氏ができれば、それがひとつになるし」

― 出会い系って不安がる人も多いのでは?

Mさん:「確かにそれはありますね!初めて会うときはドキドキするけど、意外とセックス目的の人も多いので話が早いというか(笑)前は合コンで相手探して、お店探して、盛り上げて。。。だったけど今はスマホひとつで簡単に相手探せちゃうので」

Fotolia_55908876_Subscription_Monthly_M-599x399

 

セフレがいることってダメなこと?セフレのメリット・デメリット

セックスフレンド、セフレ。セックスをする友達、だなんてなんだか聞こえが悪くて嫌悪感を抱く人もいるかと思います。いくら友達だっていっても、セックスする友達だなんて…そんなのおかしいと思う人もいるかもしれません。

好きな人でないとセックスしたくない、彼氏とでないとセックス出来ない、という人もいるでしょう。だけど、もう一度セフレとは何か、ということを考えてみましょう。

セフレにはいろんな出会いがあります。恋人を作る過程と同じで様々な出会いや経緯があるでしょう。一晩限りと思い関係を持った人とズルズルと長引いてしまったり、別れた彼氏と復縁することはなくても身体の関係だけを持ったり…。

ここではセフレを持つことのメリットとデメリットを紹介します。

 

メリット1 性欲を発散することが出来る

彼氏はいないけれど、性欲を発散させたい!こういった女性は意外と少なくないものです。性欲は男性だけが溜まるものではなく、女性も同じように溜まるものです。

ひとりで自分を慰めるには限界があるし、人恋しい夜もあるし…そういった理由でセフレを作ることもあるでしょう。

また、一晩限りの関係を何人もの人と持つことになるなら、特定のセフレを作り、お互いの性欲だけを満たす目的で関係を持った方がいいこともあるでしょう。

彼氏がいても彼氏がセックスに関して淡白な場合、女性の性欲ばかりが溜まることもありますよね。彼氏とのセックスは満足でも、時間や回数が満足出来ない、性欲が強い女性はそういった悩みを抱えているかもしれません。

でも彼氏では性欲を発散出来ないから、セフレで性欲を発散するという女性もいるでしょう。人間の三大欲求のひとつのうちの性欲、溜め過ぎてストレスに繋がるなら、割り切ってセフレを作ることもありでは!?

メリット2 好きなセックスが出来る

彼氏とのセックスは気持ちよくないけど、セフレとのセックスは気持ちいい。セフレとのセックスならこうしてああしてと、何でも言える。そういった理由でセフレがいる人もいます。彼氏でないから言えることやお願い出来ることってありますよね。

また、これは逆も然り。男性も彼女が大切だから、彼女に嫌な思いをさせたくないから自分の性癖を隠し、それらをセフレで発散することもあります。

例えば、あなたが彼氏には言えないような性癖を持っているとします。彼のことが好きだから、こんなこと言ったら嫌われてしまうかな、戸惑われてしまうかな、といろいろと悩んでしまうことってありますよね。自分の思い描くセックスをすることが出来ない。

でももし恋愛感情を持っていない、体の関係だけど割り切ったセフレになら、恥じらいや迷いもなく、自分の性癖をカミングアウトし安く、また相手も快く受け入れてくれて一緒に楽しんでくれるかもしれないのです。

また、もしもセフレに断られたとしても、それが恋愛感情を持っていない相手の場合はショックも恥ずかしさも彼氏に伝えるよりは少ないことでしょう。

デメリット1 セフレという関係に嫌悪感を抱く人もいる

彼氏がいることを口外しても、セフレがいることを多くの人に口外する人は中々いないでしょう。先ほども書いたように、恋人同士でないのにセックスするだけの関係というものに嫌悪感を抱く人がいるのも事実です。

友達や家族にセフレとの関係を話したくても中々話すことが出来ない…そんな思いをすることもあるかもしれません。また、口外した後に嫌悪感を露わにして、あなたの見方が変わる人もいるかもしれません。

彼氏がいてもセフレがいるなら尚更でしょう。もしあなたの彼氏があなたにセフレがいることが耳に入ってしまったら、高い確率でふたりは別れるでしょう。恋人にセフレがいることを快く思う人はまずいません。

もし彼氏がいてもセフレがどうしても欲しいのであれば、そのリスクを覚悟の上でセフレとの関係を持つことになります。従って、セフレがいることはあまり口外せずに自分の中に留めておくことが賢明です。

セフレのことで悩んだりした時は、そういったことに理解のある友人に相談することが賢明です。

デメリット2 セフレに恋愛感情を抱く

基本的にセフレ関係はお互いの性欲を満たすためのものです。もちろん食事に出かけたり、二人で外出することもあるでしょう。キスやハグだけでセックスをしない日もあるでしょう。

しかし、お互いが好きなら恋人同士になることが基本的に可能なのに、そうならないのは、セフレの関係で満足してしまっているからです。

最初は恋愛感情を持っていなかったけれど、気付いたら好きになっていて知らぬ間に嫉妬や束縛をしてしまっている。このパターンは女性に多く見られます。

男性は女性をセフレとしか見ていなかったから楽な関係だったもの、恋愛感情を抱かれてると知り、窮屈に感じるようになり、その関係にヒビが入る恐れもあります。女性はセックスをすると情が移りやすい生き物です。

それに比べ男性は、例え相手のことを好きでなくても恋愛とセックスは別物と考えることの出来る生き物です。この違いに悩むことになる恐れもあります。私の経験上、こういったケースは一方が辛い思いをして終わってしまうことが多いです。

もしあなたに本当に好きな人がいて、彼の彼女になりたいと思っている場合は付き合う前に身体の関係を持つことはおすすめしません。

出典:女性の美学

「こんなお●ぱいは嫌だ!!」男が嫌いな女のお●ぱいの特徴

男子が女子の胸を評価するとき、巨乳がいいとか、微乳がいいとか、「サイズ」の好き嫌いはよく語られています。今は「ちっぱい」という言葉も流行していますよね。そういう男子の好き嫌いを熟知しているのが、男性雑誌のグラビア編集者。男子のいろんなリクエストに応えています。

image

では、男性が「求めていない」女性のバストとは、どんなバストなのでしょうか。
何人かの男子にお話をお聞きしました。さっそくご紹介しましょう。

1:左右のサイズが違う

「左右でサイズが違う胸って、僕はあまり好きではないです」(25歳・公務員)
でも檀蜜さんって左右でバストの大きさが微妙に違いますが、男子から大人気ですよね。左右のサイズが違っていても、あまり気にしなくていいのではないでしょうか、とも言えます。

2:時々マスコミをにぎわすスイカップ(スイカのように大きな胸)

「女子って、『男子はやっぱり大きい胸が好きなんでしょ?』と、わかったようなことを言いがちですが、大きければいいということでもないです。時々グラビアに出てくるGカップより大きなバストって、ちょっと苦手です」(28歳・IT)
スイカのように大きな胸をスイカップと言ったりしているグラビア業界ですが、まあそこまで大きくなくても……と思う男子もいます。美意識の問題ですから、人それぞれってことでしょう。

3:なんかちょっと硬い!

「触ったときに、なんかちょっと硬いおっぱいってあって、そういうのは苦手ですね」(26歳・広告)
男子は女子の「そのやわらかくてまるいもの」が好きということでしょう。だから硬いおっぱいが苦手なのでしょう。

4:乳首がピンク

「乳首の色を気にしている女子も多いと思いますが、男はなにもピンクの乳首を求めているわけではないです!」(25歳・コンサル)
女性用の商品で、乳首の色をピンクにします! という商品があったかと思いますが、なにもピンクにまでする必要はないということでしょうか。

いかがでしたか? 「なんかちょっと硬い」胸と、ピンクの乳首を求めているわけではない! というご意見は、なるほどなあと思いましたが、みなさんはどのような感想をお持ちになりましたか?
愛があればどんな胸でもOKですよね……とお茶を濁しつつしめたいと思います。(ひとみしょう)

男が愛する美乳へ

「でもやっぱり胸は大きくしたい!!」と思っている方も多いと思います。
胸を大きくするには、バストアップサプリが必須です。
オススメは、やはり『B-UPビーアップ』です。
イソフラボンの40倍の成分を持つプエラリアが複合的に働きかけプロポーションを保ちます。
長く続けるためのコストパフォーマンスも魅力です。

【無料お試し】実感がなければ全額返金の話題のバストアップサプリ

胸が小さい女はモテない?男性の好きな胸のサイズは●カップ!!

男は大きい胸が好き?胸が小さい女はモテない?

胸が小さい事はやっぱりコンプレックスになります。女性同士でも胸を見られることが多いし、ましてや男性の前だと貧乳は本当につらいものがあります。
日本人女性は、世界の女性と比べると比較的小ぶりなバストの女性が多いわけですが、それでもアンケートによっては、平均はBカップからDカップと言う統計もあります。

image3

男性が好きなバストサイズは?

日本人女性の場合は、Aカップの女性も非常に多いです。でもやっぱり小さな胸は悩みの種ですよね。男性が最も好きなバストサイズは、「CカップとDカップ」と言われています。
胸がなくて悩んでいる女性にとっては絶望的な統計と感じてしまいますよね。
これはあくまでもアンケートなので、全ての男性がCカップとDカップを好きというわけではありませんが、確率的にはそれくらいのバストサイズの女性がモテやすい、というのは確かですね。

恋愛成就にバストアップは不可欠!

「小ぶりな胸が好き」と言う男性ももちろんいますが、それでもアンケートなどをいろいろ見ていると、AカップやAAカップというのは、やはり極めて男性ウケが悪いわけです。
ですから私たち女性は、男性に媚びるわけではありませんが、「確率の問題として」自分が好きな男性に好かれるためには、間口を広げておくことが重要なわけです。

image

女性からも支持されやすい魅力的なカラダへ

男性だけに限らず、女性同士の関係を見ても、やっぱりスタイルが良い女性やプロポーションが良い女性というのは、同性からも支持されやすいです。
そして、なんといっても自分自身の自尊心が満たされます。
劣等感に悩まされて生きる人生よりも、自分に自信を持って生きる人生の方が楽しいに決まってます。だから私は、多少面倒でも、バストアップのために睡眠時間を管理したり、バランスよく食事をしたり、バストアップサプリを使ったりしているわけです。

努力はきっと報われる

現在Aカップでも、Bカップでも、正しいバストアップの知識を身につけていけば、そこから少しずつ胸は大きくなっていきます。
「生まれつきなんだ」と思ってしまったらそこでバストアップへの道は閉ざされてしまいますので、前向きに地道に無理なく、楽しくバストアップできるように頑張りましょう。

理想の美乳を目指すならサプリを使おう!

胸を大きくするには、バストアップサプリが必須です。
オススメは、やはり『B-UPビーアップ』です。
イソフラボンの40倍の成分を持つプエラリアが複合的に働きかけプロポーションを保ちます。
長く続けるためのコストパフォーマンスも魅力です。

【無料お試し】実感がなければ全額返金の話題のバストアップサプリ

 

引用:バストアップは簡単ですブログ

胸は大きくなる!!そろそろ男子が夢中になる胸になってもいいですか?

girlBUSTUP

はじめに

まず最初に書いておきますが、バストサイズは生まれつきのものではありません。
「バストサイズの最大値」は、生まれつきの遺伝的な要因がありますが、
「ある程度のバストアップ」であれば、誰でも可能だと考えます。
バストサイズを大きくするための重要な要素は、

  ■女性ホルモンのエストロゲンを増やすこと
  ■体脂肪を増やすこと

この2つが、バストサイズをアップさせるために大切だと考えています。

理想のバストは?

【バスト指数の計算方法】

バスト指数=トップバスト÷身長

このバスト指数を下着メーカー「ワコール」の基準に当てはめることで、理想のバストサイズに近いかどうかわかります。

貧弱バスト・・・0.49以下
標準バスト・・・0.50~0.53
美しいバスト・・・0.54~0.56
大きなバスト・・・0.56以上

例)バスト85cm、身長158cnの人の場合
85÷158=0.53・・・標準

image

今よりも少しづつでもバストサイズを大きくするためには?

「なるべく睡眠時間を長くする。できれば7時間以上」
「体脂肪率が増えるようにする。少し食事の量を増やす」
「効果的なバストアップサプリで女性ホルモンを増加させる」

バストアップは時間が少しかかりますが、正しいやり方で継続すれば、必ず効果が出ますので、コツコツと続けていく事をお勧めしたいと思います。

美乳を保つにはサプリを使おう!

胸を大きくするには、バストアップサプリが必須です。
オススメは、やはり『B-UPビーアップ』です。
イソフラボンの40倍の成分を持つプエラリアが複合的に働きかけプロポーションを保ちます。
長く続けるためのコストパフォーマンスも魅力です。

【無料お試し】実感がなければ全額返金の話題のバストアップサプリ

参考:MERY(メリー)バストアップは簡単ですブログ

寝るとき、ブラをつける?つけない?美乳のためのベストアンサー教えます♡

あなたは寝るときにブラジャーをつけていますか?ノーブラ派の人も、胸が垂れるのがいやでブラをつけている人も多いはず。どっちが正しいのか?いろいろな情報をまとめてみたから役立ててね!

みんなが疑問におもってる!寝るときのブラ。


えり♀18歳 @eri_smail_love

基本寝るときはノーブラなんだけど胸垂れちゃうかな(-。-;
2014-10-23

✬園田たまえ✬@TAAAMAE
寝るときにノーブラだと乳がんになりにくいとは聞いたことがある
2014-10-22

m a r i ❀@mari__xoxo_
未だに悩むんだけど 寝るときってブラつけたほういいの? つけないほういいの????
2014-10-20

寝る時にブラをつけている場合。

きゅうくつな下着や服を着て眠るのは、睡眠にも悪影響…。
ワイヤーが入ったブラジャーを夜に着用することは、
やっぱりおすすめできません。

出典: www.w-wing.jp

女性がブラ、特に(ワイヤー入りブラのように補正力が強く)体にきついものを身につけた場合、乳房組織が締め付けられ、リンパ系の毒素排除機能が妨げられてしまう。乳房のリンパ腺は皮膚に近いので圧迫されやすいのだ。そして、乳房に滞留した毒素は、正常な細胞をガン細胞へと変貌させていくわけだ。

出典: omoroid.blog103.fc2.com

寝る時にブラをつけない場合。

また睡眠時、おっぱいは寝返りなどによって、
脇や背中の方に横流れしてしまいます。
それではバストアップは望めません。

出典: www.login5.com

ノーブラは胸をクーパー靭帯だけで支える形となり、
クーパー靭帯に高負荷をかけることになるため、
自ら下に垂れる胸を希望しているような物です。

出典: www.yasereru.com

オススメは「ナイトブラ」

就寝用ブラとか夜用ブラ、おやすみブラとも言われています。
美乳を守りたいなら、ナイトブラの使用をオススメします!
バストの脂肪がブラジャー無しだと流れてしまいバストダウンしてしまうので、寝るときにはナイトブラを使うのが良いでしょう。
ただし寝る時に昼間も使っているようなブラジャーを使うとそれは確かにバストが締め付けられてしまい、胸の発育を阻害してしまいますので、ナイトブラが良いです。

美乳はサプリで保とう!

胸を大きくするには、バストアップサプリが必須です。
オススメは、やはり『B-UPビーアップ』です。
イソフラボンの40倍の成分を持つプエラリアが複合的に働きかけプロポーションを保ちます。
長く続けるためのコストパフォーマンスも魅力です。
【無料お試し】実感がなければ全額返金の話題のバストアップサプリ

b-up_top

 

参考:MERY(メリー)バストアップは簡単ですブログ

実は体に悪い「スヌーズ機能」 

スヌーズ、体に悪いんだってよ!!

fig5

1回のアラームで起床できるようになる7つの秘策

スヌーズ機能を使って起床するためには、本当に起きなくてはいけないデッドラインよりも前に
最初のアラームを鳴らす必要があります。これにより、大切なレム睡眠(浅い睡眠)の時間が
奪われてしまうのが疲労感の原因なのだとか。

10万人が使ってる恋活アプリ!出会いはここできっとみつかる!

ここで少し、生物学的なお話しをしましょう。
人は寝ている間、深い眠り(ノンレム睡眠)と浅い眠り(レム睡眠)を90分周期で繰り返します。そして、実際に起きようと意識している起床時間の1時間ほど前になると、脳はコルチゾールというストレスホルモンを放出し、体温を上昇させ、浅い睡眠(レム睡眠)状態へと移行し、脳も体も再起動に向けた準備をします。ここで目覚めると快適な目覚めとなるのですが……

再起動プロセスの途中でアラームが鳴り、起きてスヌーズボタンを押すと、睡眠サイクルが妨げられ、もうレム睡眠に戻ることはできません。つまり、本来この時間帯に行われるべきだった再起動準備を行うことができなくなります。スヌーズ機能でリズムを崩され、朝の疲労感が倍増し、休息感が薄まってしまうのです。ひどい時には、二日酔いのような症状を呈する場合さえあります。

【バブル到来】俺の月収が400万超えたんだけど何か質問ある?

【一度のアラーム音できっちり起きる秘策】

  1. 秘策1)アラーム時計を手の届かないところに置く
  2. 秘策2)起きた自分へのご褒美を与える
  3. 秘策3)コーヒーの香りをかぐ
  4. 秘策4)部屋を暖かくする
  5. 秘策5)大音量のアラーム時計を使用する
  6. 秘策6)賢いアラーム時計を使う
  7. 秘策7)理想的な起床イメージをたたき込む

引用:実は体に悪い「スヌーズ機能」